内臓から心と体を整える【まこと整体院】

更年期障害は女性ホルモン（エストロゲン）が徐々に低下していくことで身体の不調が出ることをさします。多くは40代後半～50代で発症しますが、中には全く不調が出ない方もいます。
また現在では環境変化・ストレスなどにより若年性（20･30代）でも発症する方もいます。

◆症状としては

　・顔がほてり
　・汗をかきやすい
　・汗がとまらない（引きにくい）
　・手足や腹腰の冷え
　・動悸、息切れがある
　・寝つきが悪い、眠りが浅い
　・怒りやすく、すぐイライラする
　・物音に敏感になる
　・考えすぎたり、気になり過ぎる
　・頭痛、めまい、吐き気がある

◆原因を分けると

①自律神経の乱れ
上記要素で生活リズムが乱れ脳疲労・内臓疲労が高くなるとでます。

②加齢による影響
運動不足・食欲低下などで長時間の姿勢維持が難しくなり、内臓疲労や肉体疲労が増加する。肩こり、腰痛などの痛みも多く出ます。

③精神的な不安
急激な身体の変化にショックを受けて精神疲労が高くなる。結果、脳や内臓に負担をかけます。私の経験上、鬱（うつ）の方のお腹を触ると固い、痛い、冷たい状態でした。

◆どうやって改善する

①施術としては
　自律神経を整えるには脳・脊髄に適度な刺激を与える頭蓋調整にて脳髄液を促し、内臓整体で全体のバランスを整え水分循環を良くして自己回復能力を起こします。

②運動でもできること
　首・肩・背骨を動かして運動刺激を与えれば脳髄液も流れやすくなり自律神経の乱れを整え運動効率も上がることが望めます。

③運動方法

①椅子に座って右手の指を伸ばしてあげる（力は入れ過ぎない）、左手は下げる（左肩から脱力する感じ）。
　※注意として左右に倒れ過ぎないように姿勢を保つ。

②その状態で鼻から息をゆっくりと最大まで意識して吸う（右肋骨と腕が上がる感じ）

③息は口からゆっくりと吐ききる
　※右手は上げた位置でキープし、左手は下がる感じ。

④左右5回ほど繰り返す。慣れてきたらセット数を増やせば良いです。

首こり、肩こりにも効果あり！お試しあれ

◆更年期障害についての相談

①電話での問い合わせ
　営業時間10:00～20:30（施術中は別時間にお願いする場合があります。）

②Webページの問い合わせ
　https://ssl.form-mailer.jp/fms/9199c391176582

③googleマップからも質問後に回答します。  

当院では内臓を中心に身体を整えます。
その際、内臓の何を診るか？

・痛覚（痛みの有無）
・固さ（柔軟性＝緊張）
・温度（水分循環・ストレス度）
・内臓の位置バランス

簡単に４つほど例を挙げましたがこれらのことで身体の情報が分かります。
それらを元に自覚（身体の現状を把握して頂き）して自己治癒能力を発揮できる状態にします。
施術でその変化を体感して身体に良いイメージができれば継続しやすくなります。そのお手伝いをさせて頂きますのでお時間ある方はご連絡ください。

◆施術内容
【コース】➀内臓　②ヘッドマッサージ
【時　間】各15分
【内　容】➀内臓で身体の変化を体験
　　　　　②疲労と緊張の緩和
【特　典】健康グッズプレゼント
【価　格】各1,000円
【予約方法】電話にてお伝え下さい。

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 080-3410-1356
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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休診日予定：2022年12月31日～2023年1月2日
※休診日でも緊急連絡時に対応できるときはしますのでご連絡ください。

2022年もあと少し…色々なイベント事があると早く感じる今日この頃。

疲れやストレスは溜め過ぎず小出しで発散してますか？

日々の忙しさに流されて対応が遅れてませんか？

上記2点当てはまる方はブラック企業と同じことを自分身体にしてますので身体が喜ぶことをしましょう！  

美しい姿勢を保つには特に以下の３つが重要です！
4つ目は当たり前

　➀意識
　②内臓の位置
　③筋力
　④継続力

➀意識
同じ動きでもどこを意識するかで運動効率が変わります。姿勢も力を入れ過ぎても保つことができないと痛めたりリバウンド等がきます。

　・胸を張る ⇒ 胸元を斜め上に引っ張る意識

②内臓の位置
内臓下垂だと強制的にお辞儀をしている状態なので姿勢を整えよると筋力を使い過ぎるので疲れて余計に猫背になる方が多いです。
なので内臓を元の位置に戻すことで美姿勢・呼吸・精神状態も安定化します。

　・腹筋背筋トレ ⇒ お腹を軽くへっこめる
　（横隔膜で肺を押上、胃腸を引上げる感じ）

③筋力
筋力や筋バランスが悪いと整えても美姿勢を保てません。短距離ダッシュみたいに直ぐに息切れしてしまいます。最大筋力を使うのではなく意識する程度に緊張を覚えさせる感じです！パワー系の美姿勢は疲れます(;'∀')

　・筋力＜脱力＋バランス

④継続力
何事も継続的に刺激を与え続けることで維持ができます。その維持を放棄するからバランスが崩れ衰えるのです。必死さよりも楽しみつつ出来ることを日生活に織り込んでみては？勿論最大筋力も必要なのでそれは時々使うべし。

　・週数回のトレーにイング時間より日常生活

◇どうすれば良いのか？
内臓調整すると楽に美姿勢になりますが生活姿勢・仕事姿勢などで崩れてきます。それを気が付いて筋力だけで整えても継続できないので、まずは意識して鏡を見て身体と相談してください。分からない場合はお手伝いさせて頂きます。  

スポーツの日だから日頃動かないのに急に激しい運動はしないで楽しむ程度に身体に刺激を与えてください。この時期は涼しくなって身体を動かし易くなるので良い切欠にはなるので気が向いたときにチャレンジするのは有りです！

昨日の那覇大綱挽まつりは不発に終わり…興奮状態が残り寝つき悪く…身体が重い。なので動的ストレッチで身体全体の水分循環を促して疲労を外に出す作業を行っています。

身体を動かしたら精神も安定化させるために深呼吸・頭皮マッサージ・目の周りマッサージでリラックスもさせて精神状態をフラットにします。

内臓にはカレーに温玉のっけて補給。腹７～８分目で満足(^▽^)
さらに15時のおやつの時間には久々にホットケーキを楽しんで営業時間の21時まで頑張る予定。

皆さんはスポーツの日どう過ごしますか？  

本日は14時に受付会場に向かい30分の散歩。

長蛇の列に並び約40分立ちんぼ。暑かった…(;'∀')

しれっと横入りする40代男に注意して排除。

外国の人も子供も暑いの我慢しているのに…恥ずかしい(/ω＼)

やっとこさ大綱の横に来て…

東と西の合体準備などで約30分位経ったころ。

始まっていないのに

終わりでーす！

皆ポカーン(　ﾟдﾟ)

西側の綱が切れて、安全を考えてとのこと

それで開始しないで引き分け…( ﾉД`)ｵｰﾏｲｶﾞ



それでも開催してもらい

3年ぶりに参加できたこと

運営・ボランティアの方に感謝です。

ありがとうございました。

そしてお疲れ様でした。
  

内臓整体をしてお客様からの問合せや質問で多いのが幾つかありますのでQ＆Aで紹介します。

➀お腹押して平気？

押しても平気ですが筋肉と似たように強く押すと揉み返しなどが起こるのでコツが入ります。また、炎症が起きている場合は痛い部分は触らないで原因箇所を見つけ関連する部分を施術することで改善を目指します。

※気になる方は手の平でお腹を擦って全体が温かくなるだけでも効果はあります。

②内臓整体とは？

内臓を押すだけではなく痛くなる・固くなる原因を見つけ内臓・骨格・筋肉などのバランスを整えることで首こり、肩こり、腰痛、姿勢矯正、生理不順、不妊、うつなどの改善を目指します。
痛みは結果や状態なので整えると全体的に身体が軽く感じると思います。

③腸セラピーと一緒？

まこと整体院は健康サポートなので無理に腸は押し込みませんし、固い所をゴリゴリはしません。瘦身系の腸セラピーは大半が小腸・大腸・表層の筋肉・リンパへのアプローチでウエストにフォーカスした目的なので違いがあります。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます。  

なぜなら3年ぶりに那覇大綱挽まつりが行われる。
それに例年のように参加してもみくちゃにされながら楽しんできます。感染予防で色々と制限がりますが気になる方は締め切り前に確認してみて。

第52回 那覇大綱挽まつり　事前参加登録フォーム
https://logoform.jp/form/swKR/132315

2022年は事前登録制としり急遽登録 |дﾟ)
浦添側で中間位置で登録完了。選択し少ない…。
15時半から綱引き始まるので14時には施術終わらせますので悪しからず。

今年の目標は
　・もち引き勝つ！
　・できれば縄の切れ端でもお持ち帰り…縁起物として
　・筋肉痛にならん

急なお休みお許しください。  

お客様から他店で内臓で検索して行ってみたら施術や説明が不完全でという事例が激増中…。施術できない内容はキーワードに入れない方がいいのでは？と思います。

◇内臓を整えることで痛みが改善する理由

内臓がどんな理由で固くなったり、腫れていた入り、痛みを強く感じる。もしくは、固いのに痛みを感じない状態を身体のバランスが崩れている・緊張しているなどの関連説明ができれば納得するのに…不足しているので残念。

◇内臓と心の繋がり

　・内臓が固いと身体が緊張する
　・内臓が熱すぎると身体に負担がくる

一例としてあげました。これらを紐解くことで関連症状みいたいな肩こりや腰痛も改善するし、内臓疲労性のうつも同様に内臓が元気になれば改善しています。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます。

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 080-3410-1356
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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おはようございます。
台風の行方が気になりますが…。
2022年のシルバーウィークは3連休が2回！

　➀9/17(土)～9/19(月)
　②9/23(金)～9/25(日)

もちろん休まず営業していますので期間中に健康ことで施術やご相談ある方はお気軽にご連絡ください。
  

おはようございます。
9月も半分きましたがまだ少し暑いですね。
冷たい物の摂り過ぎで内臓疲れていません？

◇内臓と精神のつながり

暴飲暴食や冷たい物の摂り過ぎで物理的に内臓へ負担をかけていると…内臓疲労が表面化。

・緊張（内臓、筋肉）
物理的に疲れると固くなり動きが悪くなります。それが内臓にも起こると消化不良、体温低下、便秘などが現れます。

・循環不足、冷えなど
緊張しているという事は血液、リンパ液、脳髄液の循環が悪くなります。成長・修復阻害、神経伝達系に影響も出ます。

・自律神経の乱れ
筋、内臓緊張から脊髄へ、そして脳にまで影響が出るのが『内臓性のうつ』です。うつで薬（過剰摂取・合わないもの）などしても改善しない場合は内臓性うつなので内臓を休ませ、回復・修復させれば元気になり、うつが改善します。

◇内臓は喜怒哀楽の影響がわかる

実は精神的なものと内臓って下記のような関係性があり

　・怒ると体が熱くなる
　・緊張すると胃腸が縮む（冷える）
　・笑い過ぎると心臓に負担がくる

感情の趣きを変えていくことで内臓への負担が減り、結果的に精神も楽になるのです。
ポジティブな思考のイメトレとでも言うのですかね。

◇心と体を整える
精神性と物理的な体の状態を整えるのが内臓整体となります。内臓に直接刺激を与える場合、刺激を与えなくても内臓が緩む場合もあるのでお気軽にご相談ください。  

おはようございます。

台風で1週間ほど生活環境やリズムが少し崩れました。
私の場合は運動刺激が足らず筋力低下が原因。
それで軽い腰痛が出始めました…。なので

◇身体の感覚をみる
・まずどうすると痛いのか？
　（動き始め・立つ・座る・歩く・かがむなど）
・どの程度の痛み違和感？
　（違和感程度・集中できない・油汗かくなど）
・痛みの種類
　（常に痛い・動くと痛い・ズキズキ・ズーン・表面的・奥が痛いなど）

◇運動テスト
伸ばす、縮める、曲げる、捻じるなどをしてどれくらいの動きができ、痛みで制限されているか確認。

・部分的な動き（肘のみ曲げ伸ばし捻じりとか）
・連動した動き（身体を捻じるとか）

◇痛みを言語化して伝える

【例として肩の痛み】
　・ただ単に痛い
　・動くと痛い
　・何か取るときに手を伸ばす時に痛い
　・手を後ろに回すと痛みと痺れがくる

上記のように具体的にイメージを伝えたれると『痛みの震源地』に早くたどり着けますし、施術も深くできますので皆さんも上手くお気に入りの施術者にお伝え下さい。

◆現状確認から答えに
・ヒントから推理（痛みの範囲・隠れ痛み）
・運動テストで絞り込み（痛みの震源地）
・施術で緩和、改善を目指す

これで痛みを言語化できると得することが分かると思います。診たり、触ったりすると分かりますが本人が現状把握し、身体感覚が正常なのか鈍くなっているのかをみているので意思疎通はしっかりしてください。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)  

【初回限定】特別整体コース 1,000円引き
【特典①】特別整体コース 6,000 ⇒ 5,000円
【特典②】健康グッズプレゼント
【期　間】2022年 9月 1日 ～ 30日

検索有難うございます。
当院は疲れを４つ（内臓・脳・精神・肉体疲労）に分けており、その状態とバランスを整えていきます。

あなたは身体の感覚は正常ですか？分からないと間違った判断をして身体をイジメていますのでご注意を！

少しでも身体の感覚を戻し、生活を楽しめるようサポートさせて頂きます。まずはチェック～

・内臓疲労…暴飲暴食、冷え、落ち込む(胃腸に負荷)
・脳疲労…目の疲れ、常に色々と考え過ている
・肉体疲労…過剰運動、体内の水質悪化、水分循環不足
・精神疲労…うつ、忙しい、緊張する、気を使う

これらのバランスが崩れやすいご時世なので

・自律神経を整え身体の緊張をほぐし
・内臓を悪い位置から改善し
・低刺激でも変化することを体感してもらいます。

予約について

・電話予約はこの特典を見たとお伝え下さい。
・ネット予約は備考にご記入ください。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 080-3410-1356
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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おはようございます。
朝活で波之上ビーチに向かっていると…
道の遠くの位置からでもわかる赤い旗

>≫>≫　遊泳禁止　≪<≪<

やっぱり…3分ほど途方に暮れて
海を眺めて、潮の香りを感じて退散。
観光客の人は海入らず写真撮影～貸し切り状態。
それを監視するライフセイバーさん達。
いつもご苦労様です。

整体院の準備して
ストレッチと腹筋ローラー10回！
それと台風対策でベランダの片付けて
本日の朝活終了。

今週は台風の影響で天気悪くなるみたいなので
運動・睡眠不足になりがちなので体調管理に気を付けて
9月を楽しく向かいましょう。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
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◆通常全身調整90分12,000円 ⇒ 60分6,000円

◆60分以内できる箇所
バランス調整がメインとなりますが時間内であれば
頭蓋・内臓・骨盤・姿勢などの調整を行い
水分循環・身体感覚を整えます。一度お試しあれ

◆予約時に上記タイトルをお伝え下さい。

◆期間は2022年8月31日まで

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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おはようございます。

本日も暑いですが、私は朝活で波之上で泳いで汗をかいて水分補給をし、プカプカ浮かんで五感に刺激を与え癒しを得てきました。
満潮前なので水温が良い感じで冷たく、日差しのヒリヒリ感と相まって最高でした！

一昨日、何を思ったか1年ぶりの腹筋ローラーをした。
膝をついた状態から身体を伸ばしてみて…余裕～
なので回数を重ねて10回でプルプルしたのでやめた。
次の日、起きようとして腹筋に力入れて瞬間…激痛(>_<)

腹筋壊れた　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

数秒後…あ！腹筋ローラーのやつだ!!
昨日は1回もできず腰痛はない
今日は筋肉痛を我慢して頑張って5回が限界 |дﾟ)
ほぼ毎日泳いでも使う筋肉が違うとこんなにも差が出ることを実感しました。

無理せず身体に刺激を与えて楽しみましょう～★

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
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◇幾つか当てはまるとマズいです

➀固く癒着している。
動きの少ない状態を長く続け、一部分（肩や腰）に負荷が掛かるとなりやすい。
　例）長時間同一姿勢（デスクワーク、運転など）

②感覚が鈍くなっている。
最初は違和感を感じているが固くなり神経が圧迫を受け続けると感覚が鈍くなる。
　例）美容院などで肩が固いと指摘される。自覚なし。

③水分循環が悪い。
水分が足りないと筋肉はビーフジャーキーのような状態になり伸び縮みが下手になります。
　例）水分補給のタイミングが分からない方。

④緊張が取れない。
無意識に呼吸を止めたり、力が入って上手く伸ばせない。
　例）自律神経が乱れていると自ら制御し難い。

⑤骨格の歪み。
各関節のはまり具合、左右の傾き、背骨のカーブなどが歪んでいると骨にくっついている筋肉や腱が引っ張られるので姿勢をある程度正してから行うのが望ましい。
　例）猫背、斜頚、内臓下垂など

※➀~⑤の状態で複数当てはまる方は気を付けてストレッチしてください。

息を止めて勢いで身体を倒したり捻じったりのパワー系ストレッチは結果筋トレです…やっていることが逆なるのでお気をつけて。

◆ストレッチのコツ
➀現状把握（部分体温、可動範囲、筋反射）
　・掌で触って腕・首・肩・腹・脚の温度確認。
　・バンザイや伸びをして肩の可動範囲をみる。
　・体を捻じって背骨・腰の動きをみる。

②呼吸でリラックス（ゆっくり深呼吸）
　・寝っ転がって掌を上に向けて大の字で寝る。
　・鼻から吸って肺を最大まで膨らませるイメージ
　・最大まで肺が膨らんだら口から息を履ききる。
　※ 力みやすいのでプルプルしない程度に呼吸！

③意識をする（連動性を感じる）
　・単に筋肉や腱を伸ばすのではなく呼吸しながら何処に張りを感じ、どうしたら緩みを感じるかを意識する。

例）息を吸ったときに腕は上がりやすく伸びやすい
　　息を吐いたときに腕の重さを意識すると肩が下がる

これらを繰り返すことで【ストレッチの質】が上がりますよ。
ストレッチの前後で差や改善ポイントをみる。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
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こんにちは、8月になりました。
本日も暑いですね…外はもう30度越えている(;'∀')
気を付けないと日の当たる室内も30度越え…水分補給や風通しをよくし熱中症・脱水症状に気を付けましょう～

私は日課になっている朝活してきました。
波の上に行って泳いで浮かんで五感に刺激を与えてきました。
時間的に満潮、ビーチには50人位いたので良い感じでガヤガヤ

　・視覚…今日は晴天で眩しい
　・聴覚…波・風の音、人の声
　・触覚…日差しの刺す感じ、風、波
　・嗅覚…潮の香
　・味覚…しょっぱい塩水

今期はこれで20回目でだいぶ焼けてきました。

皆さんは無理せず続けられている事ありますか？
・それで身体調子良くなるなら正解です！
・変化がない場合は現状維持かな。
・運動しているのに悪くなるのは間違いなので見直しを！

心や体に関して気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)  

➀睡眠時の姿勢に問題がある
仕事や運動で長時間の同一姿勢をして疲労したり緊張が残り寝姿勢に影響を受ける。

典型的なのが仰向けで脚を伸ばして寝たとき

良い例）膝がほぼ真上、つま先はややㇵの字が理想。
悪い例）膝が外向き曲がる、つま先は横向き。
　　　　膝が真上でもつま先が内向きになっている。
　　　　左右の膝の向き、つま先がバラバラ。

②自律神経の乱れ
精神が興奮状態だと寝つきが悪く、物音や光に敏感になり目を覚ましやすくなる。結果、脊椎周囲の筋肉が緊張して背中や腰が辛くなる。
その影響で腰が浮き（常に緊張状態）で腰痛になる。

③寝返りの回数が少ない・動かない
寝返りは平均20回前後だが少ないと水分循環不足や痺れの原因となる。

④環境の影響
暑さ、冷え（寝汗も含む）で睡眠時の緩やかな水分循環が阻害されるので室内の温度管理を気を付ける。
寝具の影響もあり自身に合った物を選ぶ。

⑤水分
暑さで汗のかき過ぎ。
冷房で冷やし過ぎて乾燥・筋緊張。
水分の取り過ぎで腎臓に負担で腰痛へ。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
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おはようございます。
朝から室温が30度越え…
日が当たる窓辺はさらに40度近く…
めっちゃ汗かいて洋服が湿ってしまう(;'∀')

その状態でエアコンの効いた部屋に入ると
乾燥するまで冷やし続けるので注意ですね。
それが冷やし過ぎによる筋緊張になる( ﾉД`)

◆部位別で考える
➀首回りが冷え・緊張すると…頭痛・肩こり
②背中が冷え緊・張すると…腰痛・自律神経の乱れ
などの影響が出やすいので気を付けましょう。

汗をかいて冷やすのは自然ですが
沖縄は身体の内外から冷やし過ぎる環境ので
そこを見直すと少し快適な夏になると思います。

◆私が実行している事
➀朝は空気に入れ替えで窓・扉全開してその日の暑さを感じる。
②余裕があるときは朝散歩(時間は5分位でもOK)したり身体を動かして汗をかくぐらい刺激を与える。
③朝シャワーは温水ではなく冷水で…でも給水タンクが暑くなってると温い水が出るもあるがそれはそれ。
④室内を扇風機やサーキュレーターなどで風の道を作り循環させると結構快適に過ごせます。
⑤こまめに水分補給(氷無しになれるのがベスト)がぶ飲み禁止。
⑥ベランダや玄関口に打ち水をする。

※ 室温が高いと電子機器が壊れる場合があるので気を付けて下さい。

気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)

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