内臓から心と体を整える【まこと整体院】

2013年ももう少しで終わりです！

皆さんはどういった一年でしたか？

私からお聞きしたいのは

身体に関しての年間の状態覚えていますか？

風邪をひいた、ケガしたなどです…

全く覚えていない人は危険ですよ(ﾟдﾟ)！

特に、年末年始は緊張の糸が途切れます（ﾟдﾟlll）

お仕事も終わり、大掃除もして一段落…

それともまだお仕事は終わっていませんか？

師走の忙しさ、忘年会疲れで内臓が限界値にきているのに

年始は外出・暴飲暴食・睡眠不足などで悲鳴を上げるかも…

疲れの波が押し寄せてくるので上手く対処しましょう～★


◆どうやって身体の声を聞く

毎日もしくは定期的にすることが絶対！

①動的なもの
　散歩・ジョギング・筋トレ・ストレッチなどで刺激を与える

②静的なもの
　姿勢維持・呼吸・瞑想などにより心・身体に不可のない

ニュートラルなポジションを覚えさせる

③記録
　体温・体重・健康診断などの数値の管理を

すると比較がしやすいです。

数値で全てがわかるわけではありませんが嘘はつきません！

これらのうち出来ることから継続させることをお勧めします。


◆比較検討

上記①～③を継続しているうちに

基準ができます(´∀｀)b

その基準から変化が分かるようになる ⇒【気づき】

それが一番大切なのですヽ(*´∀｀)ノ

これでやっとスタートラインに立てているのです。

そこから比較することで検討できるのです！


◆ちょっとした変化に動じない

変化を求めるときに

体調が悪い・季節の変わり目・忙しさ

などの影響で変化が出やすいです。

その変化に右往左往しないでください

それも身体の声なのです(ﾟдﾟ)！

　・聞こえないものが聞こえる

　・見えないものが見える

　・感じないものが感じる

といった具合にリアクションも良くなるのです(*´∀｀*)

超常現象じゃありませんよ(/ω＼)ｲﾔﾝ


◆動じない心は重要

以前、疲れは心・身体・思考の３つがあると

お伝えしたことがあります。

肉体的な疲労を精神的にカバー

していることが多いので

上手くストレス発散して

心の余裕を持ちましょう(*´∀｀*)

そうすると心が柳の枝のように

柔軟性を保て強い風がついても倒れない

根っこのしっかりした状態になるのです。

そういった意味でも継続力は自信になるので

2014年は何かを続けてみることをお勧めします(*´∀｀*)b

来年も皆様の【笑顔と気づき】を届けられるよう

より一層努力するので宜しくお願いしますm(_ _)m

まこと整体院　新嘉喜


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