2022年08月19日
腹筋壊れる
おはようございます。
本日も暑いですが、私は朝活で波之上で泳いで汗をかいて水分補給をし、プカプカ浮かんで五感に刺激を与え癒しを得てきました。
満潮前なので水温が良い感じで冷たく、日差しのヒリヒリ感と相まって最高でした！
一昨日、何を思ったか1年ぶりの腹筋ローラーをした。
膝をついた状態から身体を伸ばしてみて…余裕～
なので回数を重ねて10回でプルプルしたのでやめた。
次の日、起きようとして腹筋に力入れて瞬間…激痛(>_<)
腹筋壊れた Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
数秒後…あ！腹筋ローラーのやつだ!!
昨日は1回もできず腰痛はない
今日は筋肉痛を我慢して頑張って5回が限界 |дﾟ)
ほぼ毎日泳いでも使う筋肉が違うとこんなにも差が出ることを実感しました。
無理せず身体に刺激を与えて楽しみましょう～★
気になる方は気軽にお問合せ・ご予約してください。
健康のお手伝いをさせて頂きます |дﾟ)
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内臓から身体を整える【まこと整体院】
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