内臓から心と体を整える【まこと整体院】

スポーツの日だから日頃動かないのに急に激しい運動はしないで楽しむ程度に身体に刺激を与えてください。この時期は涼しくなって身体を動かし易くなるので良い切欠にはなるので気が向いたときにチャレンジするのは有りです！

昨日の那覇大綱挽まつりは不発に終わり…興奮状態が残り寝つき悪く…身体が重い。なので動的ストレッチで身体全体の水分循環を促して疲労を外に出す作業を行っています。

身体を動かしたら精神も安定化させるために深呼吸・頭皮マッサージ・目の周りマッサージでリラックスもさせて精神状態をフラットにします。

内臓にはカレーに温玉のっけて補給。腹７～８分目で満足(^▽^)
さらに15時のおやつの時間には久々にホットケーキを楽しんで営業時間の21時まで頑張る予定。

皆さんはスポーツの日どう過ごしますか？