内臓から心と体を整える【まこと整体院】

不定期投稿ですが見て頂きありがとうございます。



皆さんは美姿勢ってどう思いますか？

言葉を聞いただけで良いイメージが浮かびませんか？

でも無理に…

・背筋を伸ばすと背筋の疲労
・胸を張ると胸筋の疲労
・腰を意識すると背筋・腹筋の疲労

など身体のあらゆる所に負担を掛けて

力んで呼吸が浅くなる悪循環をしていませんか？

さらに沖縄人は歩かず車移動で動かない環境を作って
肥満・むくみ・冷え・シビレなどが出やす |дﾟ)ﾔｯﾊﾞ

〇 美姿勢を保つ足裏の意識

立ち姿勢
・足裏の親指・小指の付け根、カカトの3点バランス
・足の指全てが地面に触れている
・頭の頂点から糸で吊るされている感じ

この状態でバランスディスクや筒状に丸めたタオル（青竹踏み）の上に乗ってバランスをとるとインナーマッスルに刺激が行き姿勢改善の一歩になります。

靴底のヘリが内・外・カカト側に極端にある方は身体の重心がズレて歩きに影響が出ているのでお時間あるときにトライしてみましょう。

次回は『ストレッチ』についてお話しますのでお楽しみに～

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 098-927-9510
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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