内臓から心と体を整える【まこと整体院】

姿勢が良いのに疲れる方がいます…

それは身体に力が…入っており

筋力で姿勢を保っているから

長時間姿勢を維持できなくなるのです(ﾉД`)

理由はもっと深い部分にあり

実は内臓硬化・内臓下垂によるものです(ﾟдﾟ)！


◆内臓硬化

簡単に言うと内臓の疲れです。

内臓も筋肉のように疲れたりストレスを受けると

硬くなり…見た目で背中などに影響が出て

姿勢が崩れているのがわかります(>_<)

・胃の疲れ
　暴飲暴食により胃に負担が来て【左肩】が下がる傾向がある

・肝臓の疲れ
　飲酒により肝臓が疲れて【右肩】が下がる傾向がある

・腎臓の疲れ
　水分の摂り過ぎなどで腎臓が疲れ【腰のカーブ】が消失する
　（左右に身体が倒しにくくなったり、捻りにくくなります）

・腸の疲れ
　冷え・ストレスにより腸に負担が来て腰のカーブ消失
　上記の腎臓の疲れと同様の影響が出てきます
　さらに【鼠径リンパ】にも負荷かが来て
　足のむくみ・股関節の可動域減少に繋がります(ﾉД`)

いくつか例をあげましたが

このように身体の異変に対して【サイン】として

お知らせをしてくれるのです！

そのサインを部分的に見て

サインだけを消すことはやめましょう(＞＜)

原因を見つけない限り改善はしないのです！！


◆内臓下垂

こちらは上記の内臓硬化の影響もあり

・内臓が硬くなる＝収縮して
　下にある臓器に覆いかぶさるようにもたれて負荷をかける

・骨盤の開による影響
　女性の場合だと生理の周期によって骨盤が開閉します
　足を組む、立ち・座り姿勢が長時間になることでズレる
　猫背の影響で出っ張ら型の立ち姿勢

これらの要因で内臓を支える器である骨盤が

開く・捻れることで下垂することが想像できると思います

内臓下垂になると

冷え・むくみ → 身体の循環不良 → 内臓の機能低下

と負のスパイラル（悪循環）になってしまうのです(ﾉД`)

内臓の疲れからくるウツになる可能性も高いので要注意！


◆どうしたら疲れない良い姿勢を保てるのか？

リラックスしている状態で良い姿勢ができればOK

どこかに力を入れないと姿勢を保てない場合は【不良姿勢】

身体の中(内臓)と外(筋肉)で喧嘩をしているようなものです！

★内臓が気になる方は食生活を見直しては？

後天的に身体を作るのは【食事】なのですよ(´∀｀)b


★筋肉が気になる方は筋バランス・ストレッチなどです

一番簡単で楽ちんなストレッチは

寝転がってするバンザイですヽ(*´∀｀)ノ

勿論、痛いのを我慢してやって無意味なので

心地よく伸ばしてあげましょう～★

・猫背の改善
・自然な腰のS字カーブの形成
・内臓の引き上げ効果

などが期待でいますよ(*^^)v

地道に毎日１～３分何回でもOKなのでやってみよう！


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