2013年10月20日
妊娠中に整体できますか?
皆さんこんにちは(」・ω・)
以前、書いたFacebook内での記事ですが
よく妊娠しているのですが整体できますか?
とよく質問がありますので掲載しますね。
安定期に入っていれば施術できますので
お気軽にお問いわせください。
いきなり施術だけではなく無料相談も上手くご利用ください(*´∀`*)
妊娠して子宮内で赤ちゃんが大きくなるにつれて
体重が増加して姿勢・体型・体質も変化していきます
その時、体幹がしっかりしていると
肩こり・腰痛が出にくくなります!
後は、マタニティーヨガとかで
心と身体を健全に保つ方法もお勧めします(*´∀`*)
◆セルフストレッチで疲れを小出しに
妊娠して安定期に入れば整体やマッサージを
受けることはできますが
それまでは無理は禁物です!
どうしてもお腹が大きくなって
身体の前方に重さを感じるので
必然的に支えるために上半身は反る傾向があり
【出っ張ら姿勢】になります( >Д<;)シ シンドイ。。。
さらに、内臓は下垂しやすくなるので
【猫背】にもなりやすくなります。
そんなときは座っていても立っていても
【伸び】をして
丸まった身体を少し伸ばしたげましょう(*´∀`*)b
身体の前後だけを伸ばすのではなく
身体の横を伸ばす上半身のストレッチも効果的ですよ!
座っている状態で出来る範囲で頭を倒し
脇腹が軽く伸びるくらいから
肺を膨らませて中から伸ばすイメージでOK
◆ご自分に合ったリラックス法をみつけましょう
・湯船に浸かってのんびり~
・アロマなどの香りでリラックス
(刺激が強いものはダメなものがあるので注意)
・数分間の散歩でもいいですよ
無理に動くのは良くないですが
動けるのに動かないのはもっと良くないので
身体の循環(水分・栄養)を意識してあげると
ご自分だけではなく赤ちゃんも喜ぶと思います(*´∀`*)
いつも楽しくニコニコでいられるように
【お笑い番組】はお勧めですよ~★
-クライアントの笑顔と気づきを目指す整体-
◆まこと整体院
◆TEL:098-927-9510
随時、痛み・悩み無料相談受付中です。
◆整体ホームページ http://ms-seitai.com/
◆携帯・スマホサイト http://m.ms-seitai.com/
◆Facebook https://www.facebook.com/ms.seitai
◆沖縄セラピストグループ https://www.facebook.com/pages/沖縄セラピストグループ/226446574160837
以前、書いたFacebook内での記事ですが
よく妊娠しているのですが整体できますか?
とよく質問がありますので掲載しますね。
安定期に入っていれば施術できますので
お気軽にお問いわせください。
いきなり施術だけではなく無料相談も上手くご利用ください(*´∀`*)
妊娠して子宮内で赤ちゃんが大きくなるにつれて
体重が増加して姿勢・体型・体質も変化していきます
その時、体幹がしっかりしていると
肩こり・腰痛が出にくくなります!
後は、マタニティーヨガとかで
心と身体を健全に保つ方法もお勧めします(*´∀`*)
◆セルフストレッチで疲れを小出しに
妊娠して安定期に入れば整体やマッサージを
受けることはできますが
それまでは無理は禁物です!
どうしてもお腹が大きくなって
身体の前方に重さを感じるので
必然的に支えるために上半身は反る傾向があり
【出っ張ら姿勢】になります( >Д<;)シ シンドイ。。。
さらに、内臓は下垂しやすくなるので
【猫背】にもなりやすくなります。
そんなときは座っていても立っていても
【伸び】をして
丸まった身体を少し伸ばしたげましょう(*´∀`*)b
身体の前後だけを伸ばすのではなく
身体の横を伸ばす上半身のストレッチも効果的ですよ!
座っている状態で出来る範囲で頭を倒し
脇腹が軽く伸びるくらいから
肺を膨らませて中から伸ばすイメージでOK
◆ご自分に合ったリラックス法をみつけましょう
・湯船に浸かってのんびり~
・アロマなどの香りでリラックス
(刺激が強いものはダメなものがあるので注意)
・数分間の散歩でもいいですよ
無理に動くのは良くないですが
動けるのに動かないのはもっと良くないので
身体の循環(水分・栄養)を意識してあげると
ご自分だけではなく赤ちゃんも喜ぶと思います(*´∀`*)
いつも楽しくニコニコでいられるように
【お笑い番組】はお勧めですよ~★
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Posted by 内臓から心と体を整える【まこと整体院】 at 13:00│Comments(0)
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