内臓から心と体を整える【まこと整体院】

TVで『秋バテ』についてやっていました。

心に精神疲労、身体に体力低下があると

表に出やすいですね。

あなたは大丈夫ですか？

◆夏に何をして？何をしてないのか？

・暴飲暴食
・冷え
・睡眠不足
・シャワーのみ

不規則な生活で身体のリズムが…

崩れ、疲労が蓄積して、感覚が鈍くなり

一気に溢れ出るヽ(・∀・)ノﾄﾞｰﾝ！

酷いとズレ込んで

【夏バテ】⇒【秋バテ】

となります(ﾉД`)


◆原因は？

交感神経と副交感神経が

極端に行ったり来たりするのです！

緊張と緩和…冷えと温め…の関係

身体が知らず知らず【忙しなく】動いて

疲れ果てる…熱くなって寝れない…クーラー…

色々なもので体内時計がめちゃちゃに

【気がつけば】そこから変えましょう(´∀｀)b


◆リズムを整える

・朝起きたらひと伸び
・朝食
・お仕事中にも伸び
・昼食
・仕事の終わりにひと伸び
・夕食
・たまには湯船に浸かって
・寝っ転がってひと伸び
・十分な睡眠

ある程度の時間枠を使って

規則正しくできるかというよりは

伸びなどをすることで【楽】になる

これする、一つすると良くなるはず(´∀｀)

でいいのです！


★★秋には美味しい食べ物が～★

満腹まで食べると危険なだけ(￣◇￣;)

それを後悔するのはもっとダメ（ﾟдﾟlll）

基礎代謝が高ければ食べても太らない！

ゆっくり噛んで楽しく食べてもOKヽ(*´∀｀)ノ


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