内臓から心と体を整える【まこと整体院】

問診時に絶対お聞きすることがあります。

『お湯を貯めて湯船に入りますか？』

約６割が湯船には年数回しか入らない(^_^;)
約１割が寒い時期にだけ時々入ります(°д°)
約１ほぼ毎日入ります(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

問題は残りの約２割です！家に湯船ありません(((゜Д゜；)))
古い建物にはほとんど湯船無いんですよね…。
沖縄には銭湯・スパも少なすぎる(ﾉД`)

滞っている老廃物などを運動だけではなく『温める』ことで
一日の疲れを流してリセットする。
さらに、湯船に入ることで体温を一度上げることで
質の良い睡眠がとりやすくなってくるのです。

健康を保つには神経質になるよりは『てーげーしー』で良いのです！
でも、運動しない、湯船入らない、暴飲暴食…って身体を
いじめすぎてもよくないので出来る範囲で見直しが必要ですよ。

まずは、1日数分手を振って歩くこと（＝動くこと）で温める。
※無理に運動はお勧め出来ません。すぐに疲れたりする方は
運動できる身体を作る必要があります。

他には、温かい食べ物・飲み物を摂取するのも方法の一つです。
身体の中（＝内臓）から活性化させることでいい身体作りになります。

上にあげたのはほんの一例です。何がご自分の身体に合っているかを
見極めることが長続きする秘訣です★
最初はノルマかもしれませんが変化が出れば大抵の方は『楽しみ』や『喜び』になります。
さらに周りからもご褒美の言葉も貰えるかもしれませんね(´∀｀)


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