2011年12月17日

肉体改造でチキンが多い

肉体改造でチキンが多い
来年40歳…その前に少し身体を一から鍛えなおしガッツポーズ

その為には筋肉付きやすくするために

鶏肉を多めに摂取!脂分も必要なので

鳥皮から出る脂で補って、野菜は適当汗

食物繊維は納豆、腸内環境はヨーグルトにて

目指せ体脂肪16%→10%グー

天気が悪いと運動が減ってしますので

対策を考え中ヒミツ




Posted by 内臓から心と体を整える【まこと整体院】 at 14:45│Comments(0)
 
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