内臓から心と体を整える【まこと整体院】

お電話での問合せで多いのが【姿勢】についてです。
ハッキリ言うと整体だけで姿勢は良くなりません。
整えるひとつの手段であって何がどうなっているか
見極めることが重要です！

➀根本である癖や環境の把握
　・足を組む、寝転んでスマホ、長時間の同じ姿勢など
　・寒い部屋、冷たい飲食が多い、暴飲暴食など

②柔軟性（関節周囲の筋力バランス）
　・筋肉を大きく伸び縮みさせているか
　・手足を内外に捻じって左右に差があるか

③身体への刺激（日常生活での動き）
　・歩く、足る、飛ぶ、捻じるなど
　・階段の上り下り、窓ふき、風呂掃除など
　・急に運動をやめる（部活の引退、ケガなど）

④内臓の疲労度
　・精神的なストレス
　・暴飲暴食による過度な負担
　・冷たい物（飲食、部屋の温度、汗での冷え）

⑤モチベーション（目的意識）
　・無理矢理あげると後で疲れる落ちる
　・設定ミス（目標が高すぎて越えられない）

⑥ストレス発散
　・精神的（楽しいことをやっているか）
　・肉体的（水分循環、栄養補給、睡眠）

などを確認してみてください！
これで把握してスタートラインに立てるのです(^▽^)

ちなみに動物は起きたらすぐに伸びや欠伸をすることで緊張をとっています。
本能的にすることを忘れるのも【悪い癖】ですのでお気をつけて！


★姿勢を整えるのに失敗する原因は
　・やみくもに色々やって無駄が多いから
　・頑張りすぎて無理をし過ぎるから
　・周囲からの指摘で脳にイメージが残る
　・ご褒美がない

これは失敗ダイエットにも共通する部分になります。

健康について気になることがありましたらお気軽に問合せください。

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 098-927-9510
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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