内臓から心と体を整える【まこと整体院】

今日のランチはマグロのロコモコ～★

◆材料
ご飯　1名分
卵　1個
マグロ漬け（にんにく醤油）　6切れ
レタス　適量
プチトマト　5個
玉ねぎ　1/4個
Aニンニク　3欠片
A醤油　100cc

①にんにく醤油はニンニクを大きく刻んで醤油に入れて冷蔵庫にて２日位寝かせて使用。

②マグロをAにんにく醤油に半日つけ込む。

③玉ねぎは輪切りにして油で焼いて甘みをUPさせる。

④卵は軽く塩コショウして目玉焼き～★

⑤ご飯・野菜・マグロ漬け・目玉焼きを盛り付けて完了(*^^)v

お仕事も一段落ついて空き時間発生！陶芸教室にイケるかな～

あとは、なついので気分だけでもワイハーで(´∀｀*)ｳﾌﾌ

午後もニコニコでいきましょうv(￣Д￣)v ｲｴｲ


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