内臓から心と体を整える【まこと整体院】

デトックス（解毒）とは？
身体に溜まった有害物質を体外に排出すること。

どうやって入ってくる？
有害・有毒物質は口からの食事が80％といわれ
残留農薬・重金属などがあげられます。
減らすには減農薬栽培・無農薬・よく洗うことで回避。

ではどうやって毒素を体外に出すのか？

　・サウナ、お風呂で汗をかく
　・運動で汗をかく
　・排便、排尿をする

などが挙げられるが調べると定義が変化している
科学的に汗からは毒素はほとんど出てない…
実験で排便、排尿に解毒作用が強いと分かった。

では汗をかくのは意味ない？
違います！体内の水分循環を促すのに必要です。
運動では下記のようになります。

　・動いて筋肉を伸縮させ
　・骨格、内臓にも刺激を与え
　・内部から熱代謝が上がり
　・冷やすために汗をかく

サウナ、お風呂では外部刺激（熱）が主なので
体温を冷やすことに重点を置いていますが
水分循環で毒素を出口まで誘導する役割があります。

さらにスッキリすることで精神的なデトックス～♪
目標達成、ストレス発散だけでも健康的といえますね。
逆に考えて、悩んで胃や腸に負担がくると不健康。


内臓を元気に保つことが健康への近道です！

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
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