2023年04月28日

身体に運動と精神修行と癒し

➀朝散歩 70分 7Km
朝は空気が綺麗な感じで気持良い。早歩きで久々に長い時間歩くと途中から筋肉痛…。太ももとケツ筋が悲鳴を上げる感じ。筋肉刺激。

②光合成 20分
波之上ビーチにて海パンで軽く日焼けをした。薄く雲があり日差しはまぁまぁで風もあり癒されました。精神安定ですね。

③水泳 20分
本当はもっと長い時間泳ぎたかったが海入って納得…冷たい。だから泳いでいる人が少ない( ノД`)シクシク…
朝散歩で動かした脚と使っていなかった腕を平泳ぎで疲労分散。冷えに耐える精神修行もなった。

皆さんも身体に刺激を与えてしますか?思い立ったら無理しない程度にやってくだい。

◆内臓整体の無料体験
内臓から身体に与えている事を知っていますか?逆も言えますが…。

肩こりや腰痛をマッサージやストレッチをしても改善しないのは身体のバランスが悪くなっているからです。

それを身体の深部にある内臓から整えて骨格・筋肉に作用する体験をさせて頂きます。ご興味ある方は下記詳細をご覧ください。
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Posted by 内臓から心と体を整える【まこと整体院】 at 11:32│Comments(0)2023年整体運動セミナー
 
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