内臓から心と体を整える【まこと整体院】

猫背の方はよく姿勢が悪いと指摘をされませんか？

でもそれが楽なんですよね…。

理由はそれが普通(基本)になってしまっている。
良い姿勢をしてもしんどい(>_<)
すぐに元に戻るし、余計悪姿勢を長時間して
負のループに入っているので改善しないのです。

◆悪姿勢の原因

実は主な原因は環境や内臓が多い。

◇下向き姿勢のおじぎ型（環境からくる姿勢崩れ）
　・デスクワークでのパソコン作業
　・長時間のスマホいじり
　・背の高い人が低い作業台を使う

◇猫すわり型（眼精疲労からくる悪姿勢）
　・長時間のパソコン作業で顔が前に出る
　・運転疲れで顔が前に出る

◇すぐもたれる軟体動物型（筋力低下で悪姿勢）
　・コロナ禍で行動制限、運動不足
　・家で緊張感の無い状態（悪姿勢を指摘されない）

◇内臓を酷使型（内臓下垂、ストレス）
　・暴飲暴食（物理的に過負荷）
　・悩んだり、考え事が多い（胃腸に負担）
　・ストレスで脳疲労から内臓疲労へ移行する

などと色々と影響がありますが…

◆良い刺激を与えるだけ!?

改善させるには良い刺激を与えれば良いのです！

　・手を前で組んで、掌を外に向けて上にあげる
　・息を吐きながら伸びをする（お腹が凹むくらい）
　・さらに呼吸をしながら伸び（自然に胸を張る感じ）
　・これを3～5回ほど繰り返す
※ 肩に力を入れ過ぎず、肺を膨らませ中から骨格、筋肉、内臓に刺激を与えるイメージで行う

◆伸び姿勢の例（痛い人は無理にしない）
　・腕を伸ばした土下座
　・手を机などについて伸ばしながらお辞儀
　・バンザイ（手を組むと尚良い）

日常的に刺激を与えるだけで良いのです。
運動する時間を作らなくても良いのです。
楽ちんで長く続けられるのが良いのです。

お試しあれ(^▽^)/

今日は月曜日！
まずは伸びしてリラックスして
コーヒーでも飲んで気合いスイッチ入れましょう～♪