妊娠中に整体できますか？

皆さんこんにちは(」・ω・)

以前、書いたFacebook内での記事ですが

よく妊娠しているのですが整体できますか？

とよく質問がありますので掲載しますね。

安定期に入っていれば施術できますので

お気軽にお問いわせください。

いきなり施術だけではなく無料相談も上手くご利用ください(*´∀｀*)


妊娠して子宮内で赤ちゃんが大きくなるにつれて

体重が増加して姿勢・体型・体質も変化していきます

その時、体幹がしっかりしていると

肩こり・腰痛が出にくくなります！

後は、マタニティーヨガとかで

心と身体を健全に保つ方法もお勧めします(*´∀｀*)


◆セルフストレッチで疲れを小出しに

妊娠して安定期に入れば整体やマッサージを

受けることはできますが

それまでは無理は禁物です！

どうしてもお腹が大きくなって

身体の前方に重さを感じるので

必然的に支えるために上半身は反る傾向があり

【出っ張ら姿勢】になります( ＞Д＜；)ｼ ｼﾝﾄﾞｲ｡｡｡

さらに、内臓は下垂しやすくなるので

【猫背】にもなりやすくなります。

そんなときは座っていても立っていても

【伸び】をして

丸まった身体を少し伸ばしたげましょう(*´∀｀*)b

身体の前後だけを伸ばすのではなく

身体の横を伸ばす上半身のストレッチも効果的ですよ！

座っている状態で出来る範囲で頭を倒し

脇腹が軽く伸びるくらいから

肺を膨らませて中から伸ばすイメージでOK


◆ご自分に合ったリラックス法をみつけましょう

・湯船に浸かってのんびり～
・アロマなどの香りでリラックス
（刺激が強いものはダメなものがあるので注意）
・数分間の散歩でもいいですよ

無理に動くのは良くないですが

動けるのに動かないのはもっと良くないので

身体の循環（水分・栄養）を意識してあげると

ご自分だけではなく赤ちゃんも喜ぶと思います(*´∀｀*)

いつも楽しくニコニコでいられるように

【お笑い番組】はお勧めですよ～★


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