内臓から心と体を整える【まこと整体院】

　健康相談を受けていると危機感を持ち過ぎていて

楽しむ事を忘れている方が多くいます。

典型的なのが無理しながら歩いている、

運動していることを多くいます(ﾟдﾟ; )暑いし、しんどい～

私の考えとしては、運動＝水分を循環させる事なので

・運動不足（筋力低下）で循環力が低下して詰まる！
・運動をし過ぎて疲労物質がリンパ・筋肉を詰まらせる！

なので、現在の身体の状態を知ることにより、

運動の有無、有りなら動かす内容や量・時間が分かってきます。

準備をしないで登山するのと一緒で危険ですよ(((( ;ﾟДﾟ))))

・よくある失敗例

リンパ(身体の下水管)が詰まっているのに運動して

乳酸などの疲労物質が沢山出てリンパが渋滞…

そして関節の可動域が狭くなる悪循環を起こし、

更に運動ストレスが上がり長続きしない。

こうならない為にも楽しみつつ長続き出来ることを選択し、

効果が出ているか確認するまでが大切ですが…

確認作業がご自分で出来ていない・間違えている方が

多いので一度見直すことをお勧めします( ^∀^ )ｂ

【×】運動の量＝健康　でなはい！
【◎】健康＝食事・睡眠・運動のバランス

・食事…身体作りなので質の良いものを摂りましょう。
・睡眠…身体をリセットする為に寝姿勢・時間・環境を整える。
・運動…水分を循環させて栄養を運び、老廃物を出す。

情報に流されるのではなく、ご自分を知り、

選択して分析することで『健康』を安定的に維持できますよ。

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 098-927-9510
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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