内臓から心と体を整える【まこと整体院】

昨日は月一回の沖縄セラピストグループのランチミーティング！

今回は新都心の癒がふ家さんでランチ～★

超ヘルシーな外食で気分もUP(´∀｀)

日替わり玄米菜食でサンマでした。

食後はハーブティーでオサレに(´∀｀*)ｳﾌﾌ


更に、今回はオーナーの津嘉山さんが食育についてプチセミナーを！！

ありがたや(´∀｀)

沖縄の食文化についてや

全国１位の肥満度(ﾉД`)

悪すぎるデータを改めて見ると…シャレにならない(￣◇￣;)

大事なのはちゃんとした情報を得て行動をすること！

身近なことで何ができる？？

よく噛む！！これに限りますね(´∀｀)

次にデトックス！一言でいうと体内に溜まった毒物を排出させることですね。

では、毒物自体が脂肪に溜まりやすいって知っていましたか？

体調が優れない原因のひとつとして実はこの毒物が悪さをして

いる事が多く、ならべく蓄積させず定期的に毒出しをするだけで

身体が活性化してより良くなります。以下のことに気を付けよう！

①蓄積させないためには『人工合成化合物』などをできるだけ摂取は控える。
②体質に合うデトックス方法を探す。飲食物・運動・発汗作用のあることなど
③出来る範囲で行う（＝継続力）。無理にするとストレスUPするので気をつける。

これらをコントロール出来るだけで『健康』へ近くなり、

おろそかになると悪い癖付けになります(ﾉД`)


私自身は体調によって

①ストレッチ
②散歩(身体を動かす程度)
③レッグマジックサークル
④筋トレ
⑤ランニング

５段階に分けて動きからデトックスを行います！

調子がいい時は全て行い。

サボる時もありますが…それだけで体調管理がある程度でき、体型も維持できています。

皆さんも上手くデトックスして身体を整えましょう～★

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