内臓から心と体を整える【まこと整体院】

不定期投稿ですが見て頂きありがとうございます。

一時期の寒さから考えると暖かくなってきましたが…まだ冷えを感じるときもあります。
皆さんはどう対策していますか？

油断していると冷えからくる腰痛になる恐れがありますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
その原因は色々ありますが…



・内臓を冷やす（身体を冷やす飲食）
・手足を冷やす（ファッション重視の薄着）
・身体全体を冷やす（寒い環境・汗をかいた後長時間放置）

などがあり、当てはまるものがある方は気を付けましょう(^▽^)

身体をイジメ過ぎると…弱い部分を守るために

・感覚が鈍くなる
・皮膚に強い力がかかると固くなる
・腰が弱いと腰回りに毛が生えるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
・防御姿勢（姿勢が悪くなる）

などの反応があり、施術をしていてクライアントさんから相談をされたことがあります。

〇 対応策

・朝食に温かいスープを摂って内臓から温め起こす
・身体を適度に動かして温かい血液を循環させる
・ご自分の快適環境温度を知り、冷え過ぎない・汗をかき過ぎないようにする

★寒い時期には簡単温野菜スープをお勧めします。
・材料（キャベツ、人参、玉ねぎ、きのこ、ベーコンなど）
・味付（コンソメ顆粒、パセリ、塩コショウ）
お湯を沸かして、切って、放り込んで5分程度蓋して中火～弱火でOK
味をしみ込ませるなら火を消して3分ほど蒸らす
作り置きもできるので楽ちん～♪
男の料理でも美味しくいただけますよ( ´艸｀)

〇 効果のある環境
※1 一過性のものではなく継続が必要
※2 心臓・血圧などに不安・疾患がある場合は無理にしないで下さい




・湯船に浸かる（温浴効果、水圧効果など）
・サウナ（血行促進、免疫力UP、老廃物排出など）
・水風呂（自律神経の活性化、毛穴引き締め、血圧の刺激など）

などがあり、私も試して効果を実感しました。
特に身体を温めたあとに水風呂（水シャワー）を組合わせ、繰返すと徐々に代謝が良くないっていきました。継続は力なりです(・∀・)ﾆﾔ

単純に言うと…

・身体の芯（内臓）を温めて
・適度に動き（筋肉刺激）末端まで水分を循環させる環境を作る
・リラックスして質の良い睡眠とる

これらのことで自己回復力・自己治癒力・免疫力が変わるのです。
結果…冷えからくる腰痛の可能性が減るのです。

皆さんもお試しあれ

次回は『筋肉がつる』についてお話します。

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内臓から身体を整える【まこと整体院】
〒900-0006　沖縄県那覇市おもろまち3-4-7　ニューベリーハウス408
TEL 098-927-9510
URL　http://ms-seitai.com/
Mail　makoto.seitai@gmail.com
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